Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2014
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86,3 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2252 kcal
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Fett: 51,77g | Eiw: 74,84g | Kohlh: 384,06g.
Frühstück: Trauben, Dattel, Zimt, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Chia-Samen, Proteinpulver, Kölln Haferflocken, Bananen. Mittagessen: Pinienkerne, Florette Feldsalat, Real Quality Schweinemedaillons, REWE Tagliatelle. Abendessen: Äpfel, Trauben, Ananas, Proteinpulver. Snacks/Sonstiges: Dattel, Sugarland Saure Würmer, Birnen, Penny Markt Alpenvollmilch-Nuss-Schokolade, Banane. mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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