Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2014
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85,9 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2219 kcal
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Fett: 57,78g | Eiw: 91,74g | Kohlh: 344,46g.
Frühstück: Seitenbacher Dinkelflakes, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Chia-Samen, Proteinpulver, Kölln Haferflocken, Bananen. Mittagessen: Banane, Orangen, Äpfel, Multipower Platinum Protein 90, Gurke (Geschält), Karotten. Abendessen: Olivenöl, Mehrkornbrot, Lyoner. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Salzstangen. mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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