Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2014
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78,9 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2370 kcal
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Fett: 72,07g | Eiw: 131,47g | Kohlh: 303,98g.
Frühstück: Toasted White Bread , Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Publix Almonds & Oats Sweetened Multi-grain Cereal. Mittagessen: Unsweetened Iced Tea, Luzianne Sweetened Iced Tea, Wendy's French Fries (Medium), Wendy's Ultimate Chicken Grill Sandwich, Wendy's Chili (Small). Abendessen: Best Choice hashbrowns, grilled chicken, texas toast, american cheese, grilled onions, Unsweetened Iced Tea, Luzianne Sweetened Iced Tea. Snacks/Sonstiges: Bananas, Mayfield Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Jgrantham's Gewichtsverlauf
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