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1. Tag
Ohne Vacoped Schuh!!!! Endlich weg die Schaixxe!!!
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85 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2106 kcal
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Fett: 35,70g | Eiw: 159,54g | Kohlh: 291,55g.
Frühstück: DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Chia-Samen, Proteinpulver, Kölln Haferflocken, Bananen, Seitenbacher Dinkelflakes. Mittagessen: Reis (Gekocht), Mais, Edeka Broccoli, Landjunker Hähncheninnenfilet. Abendessen: Edeka Broccoli, Friki Hähnchen Innenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Dattel, Leinöl, Multipower Platinum Protein 90, Äpfel, Banane. mehr...
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2606 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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