Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2014
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106,8 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2114 kcal
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Fett: 40,60g | Eiw: 110,58g | Kohlh: 333,81g.
Frühstück: Freshly Squeezed Orange Juice, Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bryan Classic Deli Smoked Ham, Multigrain Bread, Turkish Coffee. Mittagessen: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Radishes, White Rice (Long-Grain, Cooked), Bob's Red Mill Bulgar, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Plain Yogurt (Whole Milk). Abendessen: Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Kroger Deli Thin Sliced Smoked Ham with Natural Juices, Whole Wheat Bread, Candia Labneh zero fat, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Snacks/Sonstiges: Bryan Classic Deli Smoked Ham, Whole Foods Market D'Anjou Pears, America's Choice California Navel Oranges. mehr...
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3766 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 22 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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desperate1964's Gewichtsverlauf
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