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Schaixxe ich muss mehr essen.
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84,4 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2656 kcal
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Fett: 41,15g | Eiw: 112,67g | Kohlh: 470,66g.
Frühstück: Zimt, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Chia-Samen, Proteinpulver, Kölln Haferflocken, Seitenbacher Dinkelflakes. Mittagessen: Laugenbrezeln, Olivenöl, Rote Paprika, Karotten, Müller’s Mühle Rote Linsen. Abendessen: Äpfel, Banane, REWE Blattspinat. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Weider Protein 80 Plus, Dattel. mehr...
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3297 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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