Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2014
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81,1 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2994 kcal
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Fett: 106,80g | Eiw: 146,47g | Kohlh: 351,28g.
Frühstück: Yakult Yakult Light, Meergranenbrood, Bio+ Pindakaas. Mittagessen: Alpro Soya Vanille, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Becel Pro-Activ (Boter), Meergranenbrood. Abendessen: Arla Biologische Abrikoos Yoghurt Halfvol, Milbona Magere Yoghurt Aardbei, HAK Rode Bieten, Beluga Linzen, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Vanille, AH Blue Stilton 50+, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Amandelen, Koopmans Appeltaart, Waldkorn Cracker. mehr...
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3029 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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