Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2021
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94,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1438 kcal
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Fett: 26,93g | Eiw: 116,19g | Kohlh: 100,46g.
Frühstück: Flaxseed Seeds, Oat Bran, Microingredients Organic Triple Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free. Mittagessen: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Kroger Oven Roasted Deli Style Chicken Breast. Abendessen: Cauliflower, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Pork Loin (Whole, Lean Only), Boiled Potato, French Steamed Potato, Great Value Mushrooms Pieces & Stems, Butter Whipped (Salted). Snacks/Sonstiges: Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Dole California Whole Pitted Dates. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 5 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Schlafen - 21 Stunden und 53 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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ceciofal's Gewichtsverlauf
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