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Up & down… 🎠… down & up! Gelukkig 🙂 nu toch weer iets minder op de weegschaal.
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106,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 54,20g | Eiw: 80,30g | Kohlh: 178,41g.
Frühstück: Kruidvat Chiazaad, Lijnzaadolie, Lidl Havermout, Frambozen, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Koffie met Melk. Mittagessen: Knorr Hollandaise Saus Light, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Lidl Kipschnitzel , Lidl Bourgondische Mini Krieltjes. Abendessen: Emmentaler, Chutney, Hummus, Tastino Volkoren Roggebrood met Zonnebloempitten, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Lidl Tropische Vruchtenmix . Snacks/Sonstiges: AH Snack Tomaatjes , Hummus, Ekoland Roggebrood Volkoren, Olijven. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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