Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2014
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81 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3378 kcal
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Fett: 119,59g | Eiw: 178,62g | Kohlh: 541,38g.
Frühstück: Toko Lien Kokosmelk, Milsani Halfvolle Melk, Hahne Havermout, Alpro Soya Vanille, Yakult Yakult Light. Mittagessen: AH Blue Stilton 50+, Healthy Planet Agave Siroop, Linessa Magere Franse Kwark, Alesto Tutti Frutti, Chiazaad. Abendessen: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Rode Aardappelen (Vlees en Schil, Gebakken), Runder-Riblap (Klein Uiteinde, 0,3 cm Vet), Shoarma Schotel, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Maggi Aardappelpuree Voor Stamppot. Snacks/Sonstiges: Aldi Chocolade Pinda's, Gooskens Boterkoekpunten, MultiVlaai Zwitserse Roomvlaai, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mehr...
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3449 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 13 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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