Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2021
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105,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1756 kcal
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Fett: 95,16g | Eiw: 127,11g | Kohlh: 105,49g.
Frühstück: Koffie met Melk, Stevia, Amandelmelk Ongezoet, Yoghurt Griekse Stijl, Cacaopoeder (Ongezoet), Chiazaad, Vanille Extract. Mittagessen: AH Italiaanse Kruidenmix, Zwarte Peper, Zeezout, Knoflook, Champignons, Parmezaanse Kaas (Geraspt), AH Mozzarella, Geplette Tomaten (uit Blik), Uien, Rundergehakt, AH Spitskool. Abendessen: AH Yoghurt Griekse Stijl, Frambozen, Aardbeien, Heksenkaas Kwarkspread, AH Bleekselderij. Snacks/Sonstiges: Pesto Saus, AH Snack Tomaatjes , Lidl Mozzarella Light, Leidingwater, Groene Thee. mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Badkamer schoonmaken - 1 Stunde, Koken - 30 Minuten, Dweilen - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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