|
rechter waden 40 cm
rechter oberschenkel 53 cm in ca der mitte gemessen. unangespannt.
|
85,7 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2195 kcal
|
Fett: 40,24g | Eiw: 136,86g | Kohlh: 323,59g.
Frühstück: Alnatura Dinkel Mini Brezeln, Zitronensaft, Honigmelonen, Hanfsamen, Mandelmilch, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Chia-Samen, Proteinpulver, Kölln Haferflocken, Zimt. Mittagessen: Hofgut Laugenbrezeln, Edeka Broccoli, Friki Hähnchen Innenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Dattel, Karotten. mehr...
|
|
2974 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|