Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2014
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57 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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654 kcal
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Fett: 21,41g | Eiw: 47,64g | Kohlh: 70,42g.
Frühstück: Biotrend Mleko 1,5%, Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Chleb Wieloziarnisty, Słodkie Żółte Papryki, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Roszponka. Abendessen: Milka Czekolada Mleczna, Biotrend Mleko 1,5%, Cukier, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Makaron Pełnoziarnisty, Bezmięsny Sos do Spaghetti, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Pomidory, Czerwona Papryka, Roszponka. mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Seks - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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