Wczoraj: rower i spacery Dzisiaj: siłka - hantle i spacery 🏝️: 3 🤯
Wow ale rozkręciłem redukcję, ta waga leci już jak "gupia". Ultra czysta micha oparta na warzywach, tym razem głowie kapuście w towarzystwie ryb i drobiu. Z diety wyleciał chleb a w ostatnim czasie ziemniaki (ale to bardziej dlatego, że się skończyły i zapominam kupić😅). Alkohol: tylko wino (dużo🙃)
Ciągle chodzę przejedzony, wręcz potężne uczucie sytości w żołądku. Pani Żona jak zwykle, genialnie rozpisała mi dietę♥️♥️♥️
Przykładowe menu: 1. domowa, gryczana tortilla z warzywami i np. łososiem/tuńczykiem/kurczakiem/ hallo tu Umi😉 lub coś do podgrzania w stylu kaszotto/makaron z warzywami 2. wielki talerz warzyw z mięsem, ryba lub makaron z fetą i łososiem oraz warzywami. 3. sałatka olbrzymka z rybą lub hallo tu Umi
Przy motywacji na 100%, redukcja bijącą wszystkie poprzednie. W moim prywatnym rankingu ta jest skuteczniejsza niż ta na minus 70+kg z mrocznej przeszłości. Prosta, szybka i bardzo łatwa do utrzymania 👍
ps. kapusta musi być smaczna tj. soczysta, więc to dieta będąca wariacją w temacie diety sezonowej ps2: w początkowej fazie, kiedy jeszcze występują wieczorne napady głodu: kapusta, jogurt naturalny, sól i pieprz, wymieszać i wpierdzielać do oporu
|
107,9 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|