Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2014
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81,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3548 kcal
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Fett: 155,67g | Eiw: 166,79g | Kohlh: 366,14g.
Frühstück: Chiazaad, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Linessa Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Agave Siroop, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Hema Donker Broodje Kip Bacon, Broodje Gezond, AH Wrap Gerookte Zalm, AH Smoothie Sinaasappel-Mango-Passievrucht. Abendessen: Agave Siroop, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Champignons, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Sonstiges: Milka Melkchocolade, Côte d'Or Noir de Noir, Estella Kaneelstengels, Koopmans Koekjes. mehr...
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3440 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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