Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2014
|
81,2 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3309 kcal
|
Fett: 148,15g | Eiw: 158,57g | Kohlh: 334,56g.
Frühstück: Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Santa Maria Volkoren Tortilla, Gebakken Ei zonder Vet, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Terrasana Chiazaad, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, LU Time Out Rijkgevulde Mueslirepen Chocolade, Aldi Maatjesharing. Abendessen: AH Magere Spekreepjes, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Hutspot, Melkunie Griesmeelpap, Campina Perzik Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Vanille, Campina Biologische Karnemelk, AH Blue Stilton 50+, Chocolade (Puur), Roomboter Kokosblokken, Best Body Nutrition Premium Pro French Vanilla. mehr...
|
|
3548 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
janjonker's Gewichtsverlauf
|