Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2014
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109,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3373 kcal
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Fett: 113,14g | Eiw: 221,49g | Kohlh: 362,22g.
Frühstück: Coffee, BioQuest Fusion Force Pre-Workout Optimizer, BodyTech Creatine Monohydrate, Wrigley Big Red Chewing Gum, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Lipton Black Tea Bags. Abendessen: Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chip, Clif Bar Mini - Blueberry Crisp, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Nutiva Chia Seed, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat), Black Beans (Canned), Corn, Wild Rice (Cooked), Garlic, Onions, Central Market Ground Flax Seed. Snacks/Sonstiges: Ralphs Filone Italiano Bread, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Fudge Pudding Mix, Joe Weider Muscle Builder Advance Protein Powder - Chocolate. mehr...
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3704 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Razorthrash's Gewichtsverlauf
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