Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2014
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81,2 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3191 kcal
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Fett: 135,39g | Eiw: 121,46g | Kohlh: 369,58g.
Frühstück: Alpro Rijstemelk Light, Alpro Soya Vanille, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Mittagessen: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten. Abendessen: Slagroom (Onder Druk), Milsani Vanille Vla, Plus Fruitsalade, Klaas Puul Roze Garnalen, Gebakken Ei zonder Vet, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers). Snacks/Sonstiges: After Eight Mint Chocolade, Bolletje Nogal Lange Koekjes Kaneel, Milka Melkchocolade, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Amandelen, Mandarijn. mehr...
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3240 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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