Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2014
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80,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3211 kcal
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Fett: 106,90g | Eiw: 146,24g | Kohlh: 386,38g.
Frühstück: Hahne Havermout, Toko Lien Kokosmelk, Milsani Halfvolle Melk, Alpro Soya Vanille, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Delicata Tutti Frutti, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark. Abendessen: Milsani Vanille Vla, Magere Yoghurt, AH Poffertjes, AH Stoofpeertjes, Bonduelle Ratatouille, Aldi Gerookte Noorse Zalm (Golden Seafood), Ekoplaza Beluga Linzen. Snacks/Sonstiges: Zwagerman Gerookte Achterham, Lidl Kokosmakroon, Côte d'Or Noir de Noir. mehr...
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3122 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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