Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 44,87g | Eiw: 60,27g | Kohlh: 240,94g.
Frühstück: Yoki Canjica de Milho, Canjica. Mittagessen: Farofa, Ovo Frito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Qualitá Iogurte Salada de Frutas , Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Margarina, Tapioca, Macarrão com Molho de Carne. Snacks/Sonstiges: Mingau de Aveia. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Wandern - 15 Minuten, Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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lokinha.blog's Gewichtsverlauf
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