Yesterday I ate under my calorie goal, met my protein goal, and met all activity goals. 1111 kcal deficit // BF↑0.3% // Sleep Goal exceeded
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69,3 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1784 kcal
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Fett: 73,17g | Eiw: 99,18g | Kohlh: 188,52g.
Frühstück: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Publix American Cheese Slices, Boar's Head Tavern Ham, L'oven Fresh Sandwich Skinnys Multi-Grain. Abendessen: Tuscan Garden Balsamic Vinaigrette Dressing, Butter (Salted), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), 365 Sourdough Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Spaghetti (with Added Salt, Cooked). Snacks/Sonstiges: Talenti Caribbean Coconut Gelato. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Kommentare
Have a terrific week, brother! Let's go!
30 Aug 21 vom Mitglied: jimmiepop
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30 Aug 21 vom Mitglied: cmj29
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John10251's Gewichtsverlauf
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