Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
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48 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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489 kcal
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Fett: 15,26g | Eiw: 34,82g | Kohlh: 55,85g.
Frühstück: Café, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Tirolez Creme de Ricota Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Mittagessen: Uvas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Legumes Cozidos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Contra-filé, Abobrinha, Pepino (Descascado). Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Snacks/Sonstiges: Café, Bauducco Cereale Toast Integral, Regina Creme de Ricota Light. mehr...
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1660 kcal
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Bewegung:
Caminhada - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Millena_03's Gewichtsverlauf
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