Yesterday I ate under goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 434 kcal deficit // BF↑0.4% since Friday and is out of range // Sleep Goal met
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69,3 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1554 kcal
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Fett: 62,78g | Eiw: 113,53g | Kohlh: 144,92g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal. Abendessen: Whole Milk, Dinner Rolls , Cauliflower Rice, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Atlantic Salmon (Farmed). Snacks/Sonstiges: Kroger Cashew Halves & Pieces, Kiwi Fruit. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Kommentare
Good recovery! Can't let that number get too low! 💙 😊
03 Okt 21 vom Mitglied: melissatwa
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Thanks, Melissa I agree!!!
04 Okt 21 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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