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changyilong65
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11 Okt 21
changyilong65's Notizen, 11 Okt 21
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2021
113 kg
Bisher verloren:
4 kg
.
Still to go:
40 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 11 Oktober 2021:
1694 kcal
Fett: 36,51g | Eiw: 61,80g | Kohlh: 279,28g.
Frühstück:
貝納頌 經典咖啡.
Mittagessen:
7-11 經典排骨便當.
Abendessen:
7-11 經典排骨便當.
Snacks/Sonstiges:
G7 三合一即溶咖啡, 硬糖, 波蜜 蘋果綜合果汁.
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3188 kcal
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Verlust von 7 kg pro Woche
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