Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2014
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81,1 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3078 kcal
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Fett: 113,96g | Eiw: 126,36g | Kohlh: 389,81g.
Frühstück: Croissant, Aldi Gerookte Noorse Zalm (Golden Seafood), Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Struik Maaltijdsoep Kip, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Roggebrood. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Rundergehakt (10% Vet), Plus Fruitsalade, Milsani Vanille Vla. Snacks/Sonstiges: Slagroom (Onder Druk), After Eight Mint Chocolade, Côte d'Or Extra Puur, Chiazaad, Campina Biologische Karnemelk, Plus Fruitsalade, Macadamia Noten, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Bolletje Oerknäck Meergranen. mehr...
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3006 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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janjonker's Gewichtsverlauf
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