Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2021
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98,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2126 kcal
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Fett: 58,99g | Eiw: 218,20g | Kohlh: 178,93g.
Frühstück: Banana Caturra, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate . Mittagessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. Abendessen: Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Laranjas, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mehr...
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3617 kcal
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Bewegung:
Laufband - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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vpsensei's Gewichtsverlauf
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