Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2014
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80,2 kg
Bisher verloren: 31,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3332 kcal
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Fett: 86,33g | Eiw: 77,17g | Kohlh: 271,66g.
Frühstück: Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Terrasana Chiazaad, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Conimex Geraspte Kokos, Toko Lien Kokosmelk. Mittagessen: Bio+ Pindakaas, Plus Fruitsalade, Campina Biologische Karnemelk, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Abendessen: Magere Yoghurt, Campina Oranjevla, Shoarma Schotel. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts, Bolletje Oerknäck Meergranen. mehr...
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3015 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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