Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2014
|
80,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3409 kcal
|
Fett: 144,77g | Eiw: 145,01g | Kohlh: 382,86g.
Frühstück: Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Verkade Melkchocolade, Pruimen, Bolletje Oerknäck Meergranen, Soezie Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bio+ Pindakaas. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Hazelnootmelk, HAK Rode Bieten, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Plus Mager Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: Macadamia Noten, Roquefort of Blauwe Kaas, Estella Kaneelstengels, Campina Echte Slagroom, AH Pijnboompitten, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Milka Melkchocolade, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Spelt Roggebrood, Bolletje Oerknäck Meergranen. mehr...
|
|
3544 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
janjonker's Gewichtsverlauf
|