Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2014
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85 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2720 kcal
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Fett: 71,67g | Eiw: 128,47g | Kohlh: 416,68g.
Frühstück: Rosinen, Äpfel, Alnatura 5-Korn-Flocken, Flohsamenschalen, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Bananen, Hanfsamen, Myprotein Reisprotein. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Lyoner, Olivenöl, Aldi Garnelen, Kidneybohnen (Dose), Wildreis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Äpfel, Dattel. mehr...
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3213 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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