ana paulasousa's Notizen, 27 Nov 21

Bom dia pessoal ☺️
4 dias de alimentação cetogênica e os resultados começaram a aparecer 🎉🎉🎉-2kg
Sem passar fome e comendo alimentos de verdade, que sustenta e dá energia.
20 min de elíptico por dia, apenas para acelerar o metabolismo e aumentar o condicionado físico.
Sigo com essa alimentação até dia 04/12.
Vamos ver os resultados até lá .. 😊

98 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 28 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1555 kcal

Fett: 117,07g | Eiw: 94,51g | Kohlh: 34,62g.   Frühstück: Triangulo Mineiro Creme Culinário , Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Mani Force Pasta de Amendoim, Ovo. Mittagessen: Vale Fértil Pepino em Conserva, Tomates, Alface Americana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Tirol Queijo Mussarela (18g), Cebolas, Alho, Tomates, Berinjela. Abendessen: Vale Fértil Pepino em Conserva, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hambúrguer low carb da Ana. Snacks/Sonstiges: Amendoim. mehr...