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Weight seems to be staying the same with my weekend carb up. Although I think I go back into ketosis if the fat is too high over the weekend.
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70 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1875 kcal
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Fett: 175,89g | Eiw: 70,34g | Kohlh: 17,25g.
Frühstück: Butter (Salted), MCT Gold, Regular Coffee, Egg, Cinnamon. Mittagessen: Coffee, Butter (Salted), Mushrooms, Waitrose English Mature Cheddar, Lindt 85% Dark Chocolate. Abendessen: Tesco Double Cream, Anchor Butter, Tesco Sea Bass Fillet, Sainsbury's Curly Leaf Kale, Dill. Snacks/Sonstiges: Tesco Double Cream. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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johncrumpton's Gewichtsverlauf
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