Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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76,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 46,92g | Eiw: 63,83g | Kohlh: 97,09g.
Frühstück: Schildauer Putenlachsfilet, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Penny Markt Schinkenwurst, Milbona Cheddary Schmelzkäsescheibe, K-Classic Vollkorn Knäckebrot Roggen. Abendessen: Penny Markt Natives Olivenöl Extra, Kunella Feinkost Leinöl, King's Crown Prinzessbohnen, Gurke (mit Schale), Golden Seafood Wildlachsfilet Natur, Elite Kräuterquark Leicht, K-Classic Kartoffelpuffer. Snacks/Sonstiges: Äpfel, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Heidelbeeren. mehr...
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2692 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 10 Minuten, Kochen - 50 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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