💗Início RA 64kg 28/09/18 💝Saudades💝 ⚘💪12kg~Off💕Meu auge💕 💝Mega saudades💝
Desabafando resumado: Essa pausa para fim de ano (semana que vem faz 1 mês já), trancando a academia já me rendeu gramas desnecessárias (dia 10 de novembro, após 5 meses de treino - 12/06 - 1* avaliação 53kg - 11/09 - 2* avaliação 56,4) sou repetitiva nisso pra eu não esquecer 😁🤣🤣 Ansiosa para voltar aos treinos, reduzir a flacidez ganhando um cadinho de massa magra desses 57,4kg são quase 1k de gordura com certeza. Continuo com o JI de 12h.. alternando 16h, 22h... sempre que possível, é hoje voltei a usar o Transport, fiz 50min, pretendo um dia sim e outro não pra não forçar o joelho. Haja força para não sedentarizar 😰😅🤣🤣🙏🏼🙏🏼🙏🏼
|
57,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 62,59g | Eiw: 49,66g | Kohlh: 113,68g.
Mittagessen: Café com Leite Integral, Power One Pasta de Amendoim Sabor Churros, Visconti Torrada Multigrãos, Granola, Ovo Frito. mehr...
|
|
436 kcal
|
Bewegung:
Pilates - 11 Minuten, Ergometer - 50 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 59 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|