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Anke0804
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09 Dez 21
Anke0804's Notizen, 09 Dez 21
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2021
116 kg
Bisher verloren:
17 kg
.
Still to go:
41 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 09 Dezember 2021:
1453 kcal
Fett: 44,10g | Eiw: 87,66g | Kohlh: 177,10g.
Frühstück:
Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot.
Mittagessen:
Milbona Gouda Jung, Spaghetti Bolognese.
Abendessen:
Türkische Pizza.
Snacks/Sonstiges:
Kaffee mit Milch und Zucker.
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3617 kcal
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Verlust von 2,8 kg pro Woche
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