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😓Wie macht ihr das?
Komme nicht unter 75 kg
Habe Nachtdienst und schaffe es nicht
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77 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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836 kcal
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Fett: 5,70g | Eiw: 50,65g | Kohlh: 68,46g.
Frühstück: Riesling. Abendessen: Hengstenberg Rotkraut , Rehfleisch, Pfanni Kartoffel Klöße. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Das muss verhext sein, ich kämpf au seit Wochen um den Dreh
20 Dez 21 vom Mitglied: sehti
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>>Einfach<< im Defizit weiter machen, dann kommt das von ganz allein.
Das ist kein Hexenwerk 😉
20 Dez 21 vom Mitglied: carjuna
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Bei mir ist es die 73. Da hänge ich trotz Defizit, eiweiß und anständig Sport seit ner Weile fest.
Ich glaube es gibt diese Schwellen einfach. Der Körper hat viell. Gerade mit anderem zu tun. Hormone, Immunabwehr, Stress, Schlaf.
Es gibt einfach so viele Faktoren. Bei dir sicher die Hornone/Schlaf, wenn du Nachtschichten hast.
Wie schon geschrieben - stur weitermachen, 🤷♀️
20 Dez 21 vom Mitglied: saminkulta
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Oh.... hier bin ich richtig im Club.😁 Bei mir hakt es bei der 96 😯😯😯😯
21 Dez 21 vom Mitglied: Jule Go !
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21 Dez 21 vom Mitglied: Jule Go !
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Ich werde es im Januar wieder strenger mit Intervall - Fasten versuchen und auch Deine anderen Tipps überdecken. Aber vor allem wieder mit mehr Disziplin.👍💪 Bis dahin habe ich noch etwas Schonfrist 😎😊
21 Dez 21 vom Mitglied: Jule Go !
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Corchen's Gewichtsverlauf
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