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Valt niet mee, stoppen met roken en afvallen. Nu mijn adh verhoogt van afvallen naar gematigd afvallen. En helaas nu weer wat aangekomen MAAR toch nog onder mijn startgewicht gebleven.
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76,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 56,15g | Eiw: 91,69g | Kohlh: 167,21g.
Frühstück: Plantaardige Margarine (Caloriearm), Aldi Volkoren Beschuit, Melk (Halfvol). Mittagessen: Aldi Yoghurt Mayo, Tonijn in Water (uit Blik), Aldi Extra Volkoren Brood. Abendessen: Knorr Groentesaus, Bleekselderij, Aldi Yoghurt Mayo, Euro Shopper Krieltjes, Aldi Boerenkipfilet met Spek. Snacks/Sonstiges: AH Pinda Flips, Cabernet Sauvignon, Aldi Thee Biscuits, Klene Zoute Drop Rol, Cup-A-Soup Kip. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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