|
😥😥😥😥😥
|
97,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 27,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1284 kcal
|
Fett: 92,72g | Eiw: 78,09g | Kohlh: 34,94g.
Frühstück: Café, Ovo Cozido. Mittagessen: Salada Vinagrete, Repolho Verde Cozido, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). Abendessen: Tomates, Pepino (com Casca). Snacks/Sonstiges: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Seara Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella. mehr...
|
|
2882 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jamilyoliver's Gewichtsverlauf
|