Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2022
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69,5 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1948 kcal
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Fett: 169,36g | Eiw: 72,54g | Kohlh: 37,72g.
Frühstück: Nature's Heart Organic Cacao Powder, Tesco Coconut Oil, Egg Omelette or Scrambled Egg. Mittagessen: Tesco Mature Cheddar Cheese, PVL Essentials MCT Oil, Kerrygold Softer Butter, Cocoa Powder, Asda Iceberg Lettuce. Abendessen: Egg, Broccoli , Tesco Baby Spinach, Aldi Extra Mature Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Lindt 90% Dark Chocolate, Keto Chocolate Mousse. mehr...
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2589 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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johncrumpton's Gewichtsverlauf
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