Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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55,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 42,12g | Eiw: 109,41g | Kohlh: 147,11g.
Frühstück: 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 7-11 蒸地瓜, 福樂 低脂原味優酪, 水煮蛋, 雀巢 (Nestlé) 纖怡巧克力穀物棒. Mittagessen: 炒莧菜, 白飯, 中華 油豆腐, 番茄炒蛋, 炒高麗菜, 荷包蛋. Abendessen: 7-11 宗家府泡菜冬粉, 21Plus 桃木燻雞胸, 果果堅果 乳清蛋白飲-黑芝麻拿鐵, 7-11 炙燒明太子鮭魚飯糰. mehr...
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1922 kcal
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Bewegung:
Leg+back - 1 Stunde und 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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peggy5dollars's Gewichtsverlauf
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