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Happy 🎉🤩 Ich habe mich gar nicht auf die Waage getraut, aber die Neugier hat gewonnen. Die erste Woche bringt ein paar echte Veränderungen mit sich.
✅*Ich laufe zur Arbeit, statt mit dem Auto zu fahren.
✅*Ich esse gut, aber bewusst. Auch mal was süßes!
✅*Sport habe ich kaum gemacht, aber viel im Alltag bewegt, statt ab 17 Uhr auf der Couch zu liegen. 🤗
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110,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 55,05g | Eiw: 51,06g | Kohlh: 86,94g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Granini Multivitamin, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Erdbeermarmelade. Mittagessen: Homann Fruchtiger Käsesalat, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Eberswalder Wiener Würstchen, Gurke (Geschält), Karotten. Abendessen: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Lichtenberger Kassler Nacken ohne Knochen . mehr...
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2808 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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