Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
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109,1 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 34,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1393 kcal
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Fett: 42,37g | Eiw: 134,02g | Kohlh: 113,20g.
Mittagessen: Dinkelbrot, Maxi Nutrition Whey Protein Pro Vanille, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Birkenhof Möhrengemüse, Leichter Genuss Limburger Leicht. Abendessen: Clementinen, Kirschtomaten, Alesto Walnusskerne Naturbelassen , Brunch Balance 15% Fett, Hähnchenbrustfilet, Birkenhof Möhrengemüse. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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3440 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Anke0804's Gewichtsverlauf
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