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Hmm, an dieser Zahl hängt mein Körper wohl. Stimmung ist aber weiter gut. 🙂
Nachdem etwas höherer ETB 2 Wochen getestet. (Daran liegt es also nicht). Gehts wieder zurück zum niedrigeren. Sport läuft, Wasser trinken auch. 💪🏻💦 Außerdem gibts weniger KHs und ausreichend Proteine ab dieser Woche. Weiter gehts.
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76 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 76,49g | Eiw: 110,09g | Kohlh: 106,39g.
Frühstück: Aldi Leinsamenbrot, Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Edeka Eiweißbrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kinder Riegel (21g), My Muesli Apfel Dattel Nuss Porridge. Mittagessen: Bananenchips, Pflanzenöl, My Muesli Smoothie Bowl Mango, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinmehl, Thüringer Naturjoghurt 3,5%. Abendessen: Storck Werthers Original, Bernard Matthews Geflügel-Bifteki . Snacks/Sonstiges: Kirschtomaten, K-Classic Wiener Würstchen. mehr...
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konstantes Gewicht
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