Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2014
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81 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3857 kcal
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Fett: 188,81g | Eiw: 147,81g | Kohlh: 384,22g.
Frühstück: Zachte Tarwebroodjes, Bon Appetit Geraspte Goudse Kaas Oud 48+, Gebakken Ei zonder Vet, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Yakult Yakult Light. Mittagessen: AH Pitloze Witte Druiven, Banaan, Biologische Karnemelk, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Soezie - All-in - Italiaans Kruidenbrood. Abendessen: Johma Rundvleessalade, Vitakrone Huzarensalade, Plus Fruitsalade, AH Kipkluifjes Gekruid, AH Quiche Ham & Prei, Kip-Crème Soep (uit Blik, Gecondenseerd), AH Kippensoep Extra Gevuld. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Aardbeien Kwarktaart, MultiVlaai Appelvlaai de Luxe, Mango Abrikoosvlaai, Amandelen, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+. mehr...
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2927 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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