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Como ya ha hecho mi amiga Nahiade, voy a llevar el registro de mis medidas completas para ver la evolución.
Cuello 41
Barriga 109
Cintura 103
Pecho 105.5
Muslo 64.5
Contramuslo 42.5
Brazo 33
Antebrazo 27.5
A ver cuando igualo la barriga a la cintura ....
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88,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1714 kcal
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Fett: 46,05g | Eiw: 115,80g | Kohlh: 219,11g.
Frühstück: García Baquero Queso Tierno, DIA Jamón Cocido Primera, Aceite de Oliva, Trozos de Pan de Trigo, Café con Leche, Tomates. Mittagessen: Hacendado Granizado de Café, Espinacas, Plátano, Queso Fresco, Naranjas, Filete de Ternera. Abendessen: Hacendado Granizado de Café, Nectarinas, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Sardinillas en Aceite de Oliva, Queso Fresco. Snacks/Sonstiges: Hacendado Té Rojo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, La Fageda Yogurt Desnatado. mehr...
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3183 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Yo confío en ti, ahora solo falta que tú confíes en tus grandísimas cualidades y posibilidades. Todos los días que haces ejercicio y cuidas tu alimentación es una victoria más. Mima tu día a día y los objetivos se irán cumpliendo casi sin darte cuenta, ¡ánimo!
11 Jul 14 vom Mitglied: Nahiade
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Muchas gracias por tu apoyo Nahiade
19 Jul 14 vom Mitglied: paneteba
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paneteba's Gewichtsverlauf
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