Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2014
|
81 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3224 kcal
|
Fett: 132,67g | Eiw: 129,11g | Kohlh: 361,95g.
Frühstück: Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Mittagessen: Bolletje Fries Roggebrood, Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter), Bio+ Pindakaas. Abendessen: Jumbo Vanille Vla, Gekookt Ei, C1000 Magere Spekreepjes, Plus Fruitsalade, Jumbo Magere Yoghurt, Aldi Mager Rundergehakt, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie. Snacks/Sonstiges: Amandelen, Mister Choc Peanut & Choco, Côte d'Or Noir de Noir, Perziken. mehr...
|
|
3104 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 12 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
janjonker's Gewichtsverlauf
|