Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2022
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86,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 77,64g | Eiw: 63,21g | Kohlh: 148,92g.
Frühstück: Pepino Japonês, Cuscuz (Cozido), Margarina, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar. Mittagessen: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Mexerica, Carne de Vaca Assada, Banana Frita, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Queijo Minas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Algodão Doce, Biscoito de Polvilho, Bauducco Cereale Toast Integral , Danubio Requeijão Light, Hortifruti Mamão Formosa. mehr...
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3262 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 26 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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verycruz's Gewichtsverlauf
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