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22.5 bf, 40.2 mm, 56.7 H2O
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95,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1954 kcal
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Fett: 145,59g | Eiw: 125,02g | Kohlh: 20,51g.
Frühstück: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Banana Cream, Coffee, Kerrygold Pure Irish Butter, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Mittagessen: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Miracle Noodle Miracle Rice, Kerrygold Pure Irish Butter. Abendessen: Gouda Cheese, Organic Girl Super Greens, Mac Nut Oil Macadamia Nut Oil, Chicken Breast (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: Rum, Bob's Red Mill Potato Starch, Doctor in the Kitchen Flackers Flax Seed Crackers - Savory, Fabrique Delices Duck Mousse with Port Wine, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Trader Joe's Raw Pepitas. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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yugguth's Gewichtsverlauf
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