Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2022
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49 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1373 kcal
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Fett: 51,44g | Eiw: 60,32g | Kohlh: 174,57g.
Frühstück: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Banana Nanica, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Bolo de Banana e Aveia. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Panqueca de Frango, Abobrinha Refogada, Alface. Abendessen: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bolo de Banana e Aveia, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Mamão Formosa, Banana Nanica, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. mehr...
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1515 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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anafit_vidal's Gewichtsverlauf
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