Yesterday I ate under my calorie goal, exceeded my protein goal, and did not meet some activity goals. 517 deficit // BF unchanged and it is still out of range // Sleep Goal met // Lift Day!!! (upper body)
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69,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1472 kcal
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Fett: 68,37g | Eiw: 110,23g | Kohlh: 108,04g.
Frühstück: Bananas , Whole Milk, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Great Value Deluxe American Cheese, L'oven Fresh Bagel Skinnys. Mittagessen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Abendessen: Frieda's Edamame (Shelled), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Chicken Thigh. Snacks/Sonstiges: Sweet Cherries, Kirkland Signature Milk Chocolate Almonds. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Kommentare
06 Jun 22 vom Mitglied: moopie321
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07 Jun 22 vom Mitglied: HCB
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Thanks, Moppie and HCB!!!
10 Jun 22 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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