eveline1968.em's Notizen, 07 Jun 22

Ondanks die 0,4 erbij toch blij. Mijn 200 kcal per dag extra eten levert me geen noemenswaardig gewicht op. Nu kijken of het me wel spiermassa oplevert...😜👍💪

78,8 kg Bisher verloren: 0,8 kg.    Still to go: 4,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2002 kcal

Fett: 148,73g | Eiw: 124,62g | Kohlh: 35,36g.   Frühstück: Campina Volle Milde Kwark Naturel, Milsani Verse Slagroom, Lidl Hüttenkäse , Teisseire Aardbei & Framboos Le 0%, Kaneel. Mittagessen: AH Veldsla, AH Avocado Eetrijp, AH Mozzarella, Paturain Knoflook en Fijne Kruiden, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Ei, Gerookte Zalm. Abendessen: AH Biologisch Appelciderazijn, Komkommer, Bloemkool, Milbona Verse Slagroom, Jumbo Tomatenblokjes, Verstegen Garam Masala, Gember, Knoflook, Ei, Milbona Bio-Roomboter, Olijfolie, Lidl Griekse Yoghurt, Kipfilet. Snacks/Sonstiges: Campina Volle Milde Kwark Naturel, Milsani Verse Slagroom, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Milsani Verse Slagroom, Alpro Amandelmelk Ongezoet. mehr...